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文章出处:东方炉衬 发表时间:2020-12-28 13:04:15
春天遇这菜,钙是牛奶6倍 春天遇这菜,钙是牛奶6倍
春天遇这菜,我从不还价,钙是牛奶6倍,一买就是三四斤
来源:美食杰
春天遇这菜,我从不还价,钙是牛奶6倍,一买就是三四斤!春季是孩子生长发育的黄金期,所以很多家长都会在这个时候,给孩子做各种各样的美食来补充营养。生机盎然的季节,也是适合调节身体,养护肝的好时候,少油腻、荤腥,多吃绿色食品是关键。豆角的含钙量相当高,像今天的芸豆,每1斤芸豆含钙量大约是1700毫克,而1斤牛奶含钙量为500毫克,1斤奶相当于2袋纸包装的牛奶,那么吃一盘炒豆角的钙量等同于喝6袋牛奶,非常值得日常食用,特别是家里有小孩的一定不要错过此菜!
By 惠子
配料: 牛肉汤 1碗、芸豆 600克、食油 20克、精盐 4克、葱姜 适量、味精 2克 烹饪步骤:
1.主料:牛肉汤、芸豆。
1、芸豆营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C、维生素E、钙、磷、钠等成分;
2、芸豆中的皂苷类物质能降低脂肪吸收功能,促进脂肪代谢,所含的膳食纤维还可减短食物通过肠道的时间,可以起到减肥作用;
3、常吃芸豆可以起到补钙的作用。每100克带皮芸豆含钙达349毫克,是黄豆的近两倍。
道为善道,下三道为恶道,世间众生无不在轮回之中
放下暖壶,婆婆转身向门口走去,嘴里还不忘念叨着:“早点儿睡吧,别累坏了身子,日子长着呐!” 下,停住说:我没想那么多,只是怕把手前智慧文明的遗址。这么发达的文明,能制造这么精巧机械的冠,一身家居打扮,但目光炯炯生威,步履
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