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文章出处:东方炉衬 发表时间:2020-12-28 13:28:32
晚上喝三口水竟然这么重要,大部分人都不知道! 晚上喝三口水竟然这么重要,大部分人都不知道! 晚上喝三口水竟然这么重要,大部分人都不知道!
秋季空气湿度逐渐降低,就会使皮肤中的水分轻易流失,体内也容易缺水,所以及时补充水分很重要!
睡前一定要喝水
为什么很重要?睡觉时心率减慢,如果不喝水,血液浓缩了,血流慢了,第二天早上容易血栓。有的人清晨去锻炼,一出门倒下来,这就和没有喝水有很大的关系。
睡前一杯水,喝的就是救命水!
睡前喝一杯水,可以稀释血液黏稠度,减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说,保持一定的水分还有利于控制血糖。此外,在干燥的秋冬季节,水还可以滋润呼吸道,帮助人更好的入睡。
怎么才算喝对水?
具体要分三次,可以这样做:
第一次:临睡前喝200~300毫升水;第二次:夜间小便后喝两三口水,大约100毫升左右;第三次:晨起再喝300~500毫升。
需要注意的是,睡前不宜喝太多水,稍微抿上两三口就行,尤其是中老年人。如果担心起夜影响睡眠,也可以在白天少量多次喝水,每次100毫升,以保持体内水分,晚上喝水节制。
第一种:
清澈的水,白开水、矿泉水皆可,能够降低人体血液黏稠度;
第二种:
柠檬水,柠檬酸能够提升早晨的食欲;
第三种:
淡盐水,它对便秘的人非常有益。但是有高血压的朋友不宜在早上喝淡盐水。
10种病,一杯水就搞定
恶心:用盐水催吐
用淡盐水催吐,准备一杯淡盐水放在手边,吐干净以后,可以用盐水漱口起到简单地消炎的作用。
心脏病:睡前一杯水
睡前喝上一杯水,可以减小血液的粘稠度,减少心脏病突发的危险。如此睡前的一杯水,可是一杯救命水呀!
发热:断性、小口补水
运动中以间断性、小口补水为宜。而运动前补水也是很不错的保养方案。
色斑:清晨一杯凉白开
人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,凉白开是最好的!清晨一杯白水是排毒妙方。晚上喝三口水竟然这么重要,大部分人都不知道!
晚上喝三口水竟然这么重要,大部分人都不知道!
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